Британците вземат по -малко болнични дни от работа със средно само четири годишно
Ние приемаме по -малко болнични дни от всякога - средно само четири годишно, в сравнение със седем през 1993 г., показват изследвания.
И едно проучване установи, че 90% от нас биха предпочели да се борят да работят лошо, отколкото да си вземат почивка.
Не се справяме по -лесно и с нашите малки. Седем от 10 родители признават, че изпращат неразположено дете в училище или ясла.
Но наистина ли е най -доброто? Какви заболявания трябва да ни държат вкъщи и кога да воюваме?
Кашлица, настинка, грип
Склонни сме да наричаме лоша настинка „грип“ - или „чувство за дим“. Но с истински грип ще бъдете твърде слаби, за да станете от леглото, казва д -р Сара Брюър, медицински директор на Healthspan.
Хората са склонни да наричат лоша настинка „чувство за дим“ но грипът прави жертвата си твърде слаба, за да стане от леглото
Ако това е истинското нещо, очаквайте да отсъствате поне седмица и се уверете, че нямате температура 24 часа, преди да се върнете на работа.
Кашлицата и настинката са по -скоро сива зона, като 75% от работещите възрастни казват, че биха се почувствали виновни за това, че си почиват.
Така че може да се изненадате - и да облекчите - да научите, здравните експерти препоръчват почивка както за настинки, така и за грип.
Можете да разпространите настинка от няколко дни преди появата на симптомите, казва д -р Брюър.
трябва ли да си купя къща сега
Избягвайте работа или училище поне два до три дни. Ако кашляте и кихате навсякъде, останете у дома, докато спре.
Отнасяйте се с ИТ: При всички тези условия останете на топло с много течности, за да поддържате хидратация.
Кашлицата и настинката могат да бъдат лекувани с много топли течности, за да се поддържа хидратирана (Изображение: Getty Images/iStockphoto)
Лечението без рецепта може да облекчи симптомите, но ако те не се подобрят след седмица или се развият други усложнения, посетете личния лекар.
Задържайте го: Кашляйте и кихайте в лакътя, за да намалите разпространението. Приемете правило за кърпички за еднократна употреба и измивайте ръцете си след всеки удар на носа.
Главоболие
Те са доста често срещани и реагират добре на обезболяващи, така че няма истинско оправдание.
Но ако болката продължи или се влоши, или ако се почувствате зле или усетите, че светлината или шумът са болезнени, трябва да посетите личния си лекар, казва провизорът фармацевт Фил Ден на фармацията2U.
Мигрената е нещо повече от лошо главоболие. Те могат да продължат няколко дни.
Мигрената е нещо повече от лошо главоболие - те могат да продължат няколко дни
„Понякога има зрителни смущения с гадене и повръщане. Ако страдате, ще знаете дали можете да се справите на работното място.
Лекувайте го: Почивайте, отпивайте вода и опитайте ибупрофен или парацетамол. За мигрена попитайте Вашия фармацевт или общопрактикуващ лекар за триптани - лекарства за успокояване на свръхактивни болки в мозъка.
Съдържат ИТ: Стресът, дехидратацията, лошото зрение, алкохолът, пропускането на храна, умората и непоносимостта към храни могат да предизвикат главоболие и мигрена. Воденето на дневник може да идентифицира причините.
Временна болка
Почти 25% от жените в проучване на Bupa казват, че са си взели почивка за работа за проблеми с менструацията през предходните шест месеца - като една трета от тези, които лъжат, че са имали грип или коремна грешка.
Почти 25 % от анкетираните жени казват, че са си взели почивка за проблеми с менструацията (Изображение: Гети изображения/Научна фотобиблиотека RF)
Фил Дей казва: Спазмите, причинени от маточните контракции, могат да се различават по тежест - и ако са много болезнени, може да не сте достатъчно добре да работите. Някои жени също изпитват повръщане и диария.
Лекувайте го: Топлината и болкоуспокояващите помагат за облекчаването му.
Ако симптомите продължават, вашият общопрактикуващ лекар може да Ви предпише по-силно лекарство, контрацепция с пауза или да Ви насочи към гинеколог.
Съдържайте го: Редовните упражнения могат да намалят тежестта на менструалните спазми. Вземете болкоуспокояващи при първия намек за спазми.
Махмурлук
Изпълнителният директор по здраве и безопасност казва, че алкохолът се причинява от осем до
14 милиона загубени работни дни всяка година - до 5% от всички отсъствия.
Някои фирми въведоха дните на махмурлук, позволяващи на персонала да работи от вкъщи след прекаляване.
Някои фирми са въвели „дните на махмурлук“ да позволи на персонала да работи от вкъщи след прекаляване (Изображение: Getty Images/StockFood)
Психолози от университета в Бат установиха, че хората с махмурлук имат по-слабо внимание, памет и психомоторни умения като координация и скорост-с последици, когато става въпрос за шофиране или работа с машини.
Само вие ще знаете дали сте безопасни за работа.
ливърпул срещу арсенал телевизия
Лекувайте: Сашетата с рехидратация съдържат електролити, които заместват загубените течности по -бързо от водата. NHS предлага обезболяващи и антиациди.
Съдържайте го: Познайте границите си и никога не пийте на празен стомах.
Повръщане и диария
Обикновено и двете са ясни признаци, че трябва да останете у дома, казва Фил Дей. Те могат да бъдат причинени от норовирус или ротавирус или бактериални инфекции като салмонела.
И можете да го предадете чрез директен контакт или замърсени предмети, така че останете у дома.
Повръщането и диарията са ясни признаци, че не трябва да ходите на работа (Изображение: Getty Images/iStockphoto)
Public Health England ви съветва да правите това до 48 часа след последния епизод на заболяване, за да намалите замърсяването.
Дори ако се чувствате по -добре, все пак може да „изхвърлите“ вируса, казва д -р Акерли, „Хигиенният лекар“.
Необходими са само една или две частици, за да се зарази някой, обикновено чрез контакт ръка -уста чрез повърхности.
Повръщането може да бъде причинено и от лекарства, непоносимост към храна или мигрена - без риск от предаване.
Лекувайте го: Почивайте и отпивайте чисти течности, за да избегнете дехидратация.
Съдържайте го: Бъдете внимателни към измиването на ръцете. Избягвайте споделянето на кърпи. Измийте прането при високи температури и дезинфекцирайте повърхностите.
Стрес, депресия и тревожност
Проблемите с психичното здраве струват повече от 15 милиона работни дни през 2013 г.
Борбите за психично здраве струват повече от 15 милиона работни дни през 2013 г. (Изображение: Getty Images/iStockphoto)
Всеки изпитва лошо настроение, но ако не можете да функционирате правилно или изобщо не можете да работите, време е да получите помощ.
Ема Мамо от благотворителната организация за психично здраве, Ум, казва: Работодателите трябва да третират почивката за вашето психично здраве като физически проблем като грип.
Но изследванията установяват, че около един на всеки 10 служители, които разкриват проблем с психичното здраве по време на работа, са изправени пред понижение, дисциплинарни процедури или дори уволнение. Искаме всички работодатели да позволят на персонала да говори открито за психичното си здраве.
Лекувайте го: Вашият общопрактикуващ лекар може да предложи съвети и достъп до лечение или лекарства, когато е подходящо.
Личните лекари могат да предложат съвети относно достъпа до лечение или лекарства за проблеми с психичното здраве (Изображение: Getty Images/iStockphoto)
Ако работата включва физическа активност, служителите с болки в гърба, шията или мускулите трябва да говорят с шефа си (Изображение: Getty Images / Cultura RF)
Съдържайте го: Следвайте стъпките на Mind’s Five Ways to Wellbeing, които включват говорене вместо изпращане по имейл, редовни упражнения и внимание. Вижте mind.org.uk за информация.
Лошо завръщане
Службата за национална статистика казва, че повече работни дни се губят за болки в гърба, шията и мускулите, отколкото всяка друга причина.
Фил Дей казва: „Повечето случаи се подобряват с времето. Поддържането на активност е важно, за да се осигури по -бързо възстановяване - така че продължаването с нормални дейности обикновено е правилният начин на действие.
„Но ако работата ви включва физическа активност, говорете с шефа си, за да избегнете влошаване на състоянието.
„Вижте личния си лекар, ако болката не се подобри, ако се е случила след инцидент или ако имате температура 38 ° C или по -висока.“
Лекувайте ИТ: Болкоуспокояващите и прилагането на топли или студени компреси могат да помогнат. Ако проблемът продължава, посетете личния си лекар за насочване към физиотерапевт.
Задържайте го: Укрепвайте гърба си с редовни упражнения, проверявайте стойката, поддържайте здравословно тегло и избягвайте да седите за дълги периоди от време.
