Пиенето на достатъчно вода е важно(Изображение: Getty Images / Cultura RF)
Създадена е нова цветова гама с пет различни нюанса на „жълто“ - за да покаже на хората дали трябва да пият повече.
е финалът на лига Европа по телевизията
Експертите по цветове от Pantone Color Institute се обединиха с експерта по хранене Lily Soutter и Highland Spring, за да създадат „нюансите на pee“ визуално, за да подчертае значението на хидратацията.
Петте нюанса на жълто имат имена като „Dry Spell“ за най -тъмния нюанс и „Spring In Your Step“ за най -светлия.
Между нюансите са подходящо наречени „Чувства се добре“, „Стъкло наполовина пълно“ и „Ти си в Амбър“.
Ръководството е представено, за да отбележи новия 10 -литров хидратиращ пакет от Highland Spring, който се продава и идва след проучване на 2000 възрастни, установено, че 40 % са объркани относно това колко вода трябва да пият.
Какво е вашето мнение? Кажете си мнението в секцията за коментари
Новата цветова гама има пет различни нюанса на 'жълто' показвайки на хората дали трябва да пият повече (Изображение: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Въпреки че смятат, че трябва да консумират седем чаши вода на ден, хората обикновено имат пет - въпреки че 23 % управляват само една до две.
Диетологът Лили Сауттер посочва съветите на NHS относно ползите за здравето от правилната хидратация и казва: Пиенето на достатъчно течности и поддържането на хидратация през целия ден е важно за енергията, концентрацията, настроението и дори изпълнението на упражненията.
Но 43 % не мислят, че получават достатъчно, защото просто забравят да пият вода (63 %), разсейват се от ежедневието си (42 %) и са твърде заети (15 %).
Карол Сондърс, говорител на Highland Spring, каза: Телата ни имат вграден и естествен начин да ни помогнат да разберем дали пием достатъчно течности. Знаем, че може да е неудобно да говорим за пикаенето си, но това е важен показател, който ни помага да останем хидратирани.
'Нюансите на пикане' визуално подчертава значението на хидратацията (Изображение: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Затова си партнирахме с Pantone Color Institute, за да започнем този разговор, защото за много от нас пиенето на достатъчно течности е първата стъпка към това да се почувстваме по-скоро като естественото си аз във всяка рутина за самообслужване.
Проучването също така установява, че хората вероятно ще пият повече вода, ако времето е по -топло (33 %), ако намалят употребата на други напитки като кафе (27 %) и ако зададат напомняния (21 %).
И почти една четвърт от възрастните проследяват колко пият през деня, като използват приложение (26 %), записват го (22 %) и с измервания върху бутилка (27 %).
Но повече от половината от анкетираните не вземат със себе си бутилка вода, когато излизат от къщата, а 23 % от бюрото не държат питие на бюрото си.
& apos; Highland Spring In Your Step & apos; (Изображение: John Doe / Highland Spring / SWN SWNS)
Един на всеки 10 от анкетираните чрез OnePoll дори не пият по време на тренировка, а 14 % не ядат по време на хранене.
Страничните ефекти, които хората са изпитали от липсата на достатъчно хидратация, включват сухота в устата (46 %), тъмна урина (43 %) и умора (26 %).
Докато ползите, на които възрастните са се възползвали от поддържането на консумацията на вода, се оказаха с по -чиста кожа (25 %), чувство за по -активна дейност (22 %) и намален глад за закуски (18 %).
Лори Пресман, вицепрезидент на Pantone Color Institute, каза: Правилното хранене и пиенето на подходящи количества вода имат решаващ принос за грижата за нашето лично здраве и цялостното ни благосъстояние.
зак морис (актьор)
Абонирайте се за нашия бюлетин, за да получавате най -големите новини за деня директно във входящата си поща
Бюлетинът на NEWSAM ви носи най -новите новини, вълнуващ шоубизнес и телевизионни истории, спортни актуализации и съществена политическа информация.
Бюлетинът се изпраща по електронна поща всяка сутрин, в 12 часа и всяка вечер.
Никога не пропускайте момент, като се регистрирате за нашия бюлетин тук.
Възможността да си сътрудничим с Highland Spring и техния експертен партньор по хранене Лили Саутър, за да създадем диаграма на цветовия поток, илюстрираща връзката между цвета на урината и нивата на хидратация, подчертава как визуалният език на цвета може да се използва като индикатор за осигуряване на бързи и естествени прозрения за дали се поддържаме здравословно хидратирани.
Диетологът Лили Сауттер е акредитирана от Асоциацията по хранене - квалификация, която е призната от NHS и нейните най -добри съвети за поддържане на хидратация са:
-
Всички сме различни, както и нуждите ни от хидратация. Съветът на NHS е да проверите цвета на пикаенето, за да видите какво може да ви е необходимо - колкото по -светло, толкова по -добре.
-
Поговорката „извън погледа извън ума“ е твърде вярна, когато става въпрос за пиене на правилното количество. Опитайте се да държите бутилка на бюрото си, отпивайки бавно, вместо да я изпиете, когато си спомните.
-
Тествайте едно от многото приложения, които сега са на разположение, за да ви помогнат да проследите приема на течности през целия ден.
-
Не сте фен на чиста вода? Опитайте да вливате вода през нощта с пресни плодове, мента, джинджифил, краставица и дори лимон.
-
Добавянето на прясно изцеден сок към водата ви дава витаминен хит и нотка на вкус. Най-добрата част? Няма недостиг на подхранващи, вкусни плодови и зеленчукови сокове. Подивей!
-
Сварете плодов чай и го оставете в хладилника за една нощ. Тази хидратираща, охлаждаща напитка без захар може да се насладите на богат вкус. Бери или мента е задължително да се опита!
-
Защо не опитате да използвате водата си за приготвяне на затоплящи домашни чайове? Чаят от джинджифил, ябълка и канела ви дава този топъл удар.
-
Добавянето на много лед към вашите коктейли или коктейли е подъл начин да си набавите допълнителни течности. Разгледайте вливането на вашите с цветя, горски плодове или дори мента.
regé-jean страница приятелка
-
За допълнителна хидратация ключът е изобретението. Добавянето на допълнителна течност към рецептите допринася за вашата цел за хидратиране. Това може да е използването на вода като основа за смутита или в домашно приготвени ледени близалки - толкова е лесно!
-
Чувствате се, че не можете да ударите десет чаши? Започнете от малко. Стремете се да увеличите приема на течности само с една чаша на ден, докато усетите разликата.