ЗАГЛАВКА: Джесика Симпсън тайни за отслабване КРЕДИТ: авторски права неизвестни
Джесика Симпсън заслепи последователите си в Instagram снощи, докато позираше с сутиен Lyrca и панталони, които показваха как тя успя напълно да промени фигурата си през последната година.
След като приветства третото си дете Birdie Mae през март 2019 г., Джесика наклони везната на 17 камъка.
Ман Юнайтед срещу Колчестър по телевизията
39-годишният след това отиде да посети треньора на Лос Анджелис Харли Пастернак, който измисли устойчив план да помогне на Джесика да се върне към фитнеса и теглото си преди бебето.
Едно от предизвикателствата, поставени на Джесика, беше да върви 14 000 стъпки всеки ден.
Джесика впечатли феновете с последната си снимка в Instagram (Изображение: Джесика Симпсън/Instagram)
Звездата роди третото си дете през март 2019 г. (Изображение: Instagram)
Харли описва ходенето на „най-доброто упражнение за изгаряне на мазнини“.
„Трябваше да е нещо повече от това просто да се върна от теглото на бебето си, но как да запазя завинаги всичко, което правя сега“, обясни треньорът Харли E! News .
пластична хирургия на иги азалия
„Ето защо не сме голям фен да правим някаква екстремна диета или радикални форми на упражнения.“
По -рано Харли разказа как е използвал пет дневни програми за поведение с Джесика.
Харли смята, че ходенето е „най -доброто изгаряне на мазнини“ упражнение, което помогна за трансформирането на кривите на Джесика (Изображение: GC Images)
Това се състои в спазване на дневния брой стъпки, получаване на седем часа сън всяка нощ и изключване от технологиите за поне един час всеки ден.
Другите два принципа са храненето на три хранения и две закуски - които са с високо съдържание на протеини и фибри - и извършване на тренировки за съпротива през ден.
След този режим Джесика успя да загуби седем камъка за шест месеца - въпреки че това дори не беше нейната цел.
Джесика загуби седем камъка за шест месеца (Изображение: Гети изображения)
Обяснявайки режима на упражнения, Харли каза: „Работата с упражнения за съпротива е най -добрият начин за тонизиране, стягане и укрепване.
Джеймс Лий Ръсти Лий
„Но за да отслабнете, нищо не може да победи ходенето. И двете са от съществено значение, за да постигнете целите, които искате. “
Диетата на Джесика обикновено се състои от бъркани яйца и купа къпини за закуска.
Следва пиле на скара и салата за обяд и риба и зеленчуци на скара за вечеря.
Между закуските се включват бадеми или зелен фасул с пармезан отгоре.
Харви каза, че е важно Джесика да даде на тялото си всичко необходимо, вместо да се гладува.
