Най -добрите добавки, за да ви преживеем през всеки етап от бременността(Изображение: Гети)
Тази статия съдържа партньорски връзки, може да получим комисионна за всички продажби, които генерираме от нея. Научете повече
Здравословната диета трябва да ви даде витамините, от които се нуждаете по време на бременност, но ако смятате, че липсва леко, можете да я подсилите с добавки.
Двете основни най -добри хранителни добавки за бременност са витамин D и фолиева киселина. Много от нас не получават достатъчно витамин D в диетата си, така че добавката може да бъде полезна, тъй като помага на вашето бебе да развие здрави кости.
Фолиевата киселина е важна, тъй като подпомага развитието на нервната система на вашето бебе.
Желязото е друга добра добавка, тъй като произвежда червени кръвни клетки както за вас, така и за вашето бебе. Лекарят може да ви предложи да приемате железни добавки, ако сте анемични или очаквате близнаци, но винаги се консултирайте с личния си лекар, преди да добавите добавки към диетата си.
Питър Крауч абатство Кланси
Според NHS, витамин С също е добър витамин за запас, тъй като предпазва клетките и ги поддържа здрави. Ако сте вегетарианец, може също да е добра идея да вземете добавка В12
Ние закръглихме някои от най -добрите добавки за бременност по -долу, за да ви видим през всеки етап.
Най -добрите добавки за бременност
1. Vitabiotics Pregnacare Original
Тези добавки предлагат препоръчителното количество фолиева киселина, като се добавят и други ползи - има и витамин D, желязо, цинк и витамин В12, така че е чудесен и за вегетарианци.
Добавките също са без жестокост и не съдържат консерванти, изкуствени оцветители, лактоза, мая и желатин.
Цена: £ 4,50, Ботуши - купете тук сега
2. Protea Wellness Вегански пренатални витамини и витамини за бременност
Напълнете с фолиева киселина, желязо, витамин D, витамин Е и други с тази лесна за приемане добавка за бременност, идеална за вегани.
Не сте фен на поглъщането на таблетки? Можете просто да изпразните сашето във вода и вместо това да го изпиете.
Корпусът е направен от влакна, намиращи се в плодовете и зеленчуците, така че е естествен, подходящ за вегани и здрав.
Цена: £ 17,92, Amazon - купете тук сега
оранжево летящо насекомо Великобритания
Съдържащ 21 експертно смесени витамини и минерали, това е пълен набор от витамини за бременни, който да приемате по време на бременността.
Той включва 400 µg фолиева киселина, която се препоръчва от правителството на Обединеното кралство. Фолиевата киселина е от съществено значение за развитието на вашето бебе, тъй като е необходима за насърчаване на здравословното формиране на невралната тръба на бебето (ембрионален предшественик на централната нервна система, която се състои от мозъка и гръбначния мозък).
Вземете по един на ден и този пакет е достатъчен за доставка на месец.
Цена: £ 5.50, Ботуши - купете тук сега
Четири. Vitabiotics таблетки с ултра фолиева киселина
Според NHS се препоръчва всички бременни жени да приемат дневна добавка от фолиева киселина от 400 микрограма поне през първите 12 седмици.
Това ще помогне за развитието на гръбначния стълб на бебето. Ако просто искате да запазите простотата с фолиева киселина и В12, това са добавките за вас.
Цена: £ 3,75, Amazon - купете тук сега
5. Виридиански комплекс за бременност
Тези висококачествени вегетариански добавки за бременност съдържат препоръчителните 400 мкг фолиева киселина с множество други полезни за вас съставки.
Има и витамин С, витамин D, витамин В12, калций и магнезий, наред с други неща, за пълна програма от витамини и минерали, които да ви помогнат да преживеете бременността си.
Цена: £ 19.89, Amazon - купете тук сега
истинските имена на певците
6. Оригинална добавка PregnaNeed
Този достъпен комплект таблетки за бременност предлага три месеца & apos; струва в един пакет.
С 19 витамини и минерали, той има всичко необходимо, за да ви преведе през етапите, включително препоръчителното ниво от 400 мкг фолиева киселина, както и витамин В12. Не включва витамин А, чиито високи нива не се препоръчват по време на бременност.
Подходящ за вегетарианци и чудесен, ако не искате да изхвърлите малко богатство.
Цена: £ 9, Amazon - купете тук сега
7. Bare Biology Bump & Glory Omega 3 капсули за бременни жени
Тези устойчиви капсули се предлагат в екологични саксии и са идеални за внимателния потребител.
Bare Biology Омега 3 маслата не съдържат тежки метали и други гадости, често срещани в рибеното масло. Но DHA и EPA, открити в рибеното масло, образуват основна част от мозъка, очите и кожната тъкан.
EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина) са дълговерижни омега-3 полиненаситени мастни киселини, които са в изобилие в рибите. Една капсула съдържа приблизително същото количество ЕРА като в кутия сардини. Укрепване на здравето в саксия.
Цена: £ 19, Amazon - купете тук сега
8. Солимо фолиева киселина и витамин D
Лесно вземете препоръчаното количество фолиева киселина и витамин D с тези прости капсули.
Фолиевата киселина ще помогне за развитието на нервната тръба, а витамин D помага на организма да абсорбира калция.
С 365 таблета има добра доставка за една година, така че не е нужно да фафирате с пренареждане, когато свършите.
