(Изображение: Гети изображения)
NHS наскоро смачка доклади от Америка, че има връзка между хъркането и болестта на Алцхаймер по -късно в живота. Но въпреки това, хъркането все още създава неизброими проблеми за всеки четвърти от нас.
Има умора, раздразнителност и липса на концентрация поради лошо качество на съня - да не говорим за нахален партньор, който трябва да лежи до нас!
Помолихме четири шумни спящи да изпробват най-популярните продукти против хъркане на пазара, за да видим дали могат да създадат тиха нощ ...
Назалният спрей направи голяма разлика
38-годишният Алън Блейк живее в Сейнт Остел, Корнуол, със своята 34-годишна партньорка, Ема Пиърс и сина им Арчи, седем месеца. Алън не работи поради здравословни проблеми, а Ема е неговият болногледач на пълен работен ден.
Ема и аз се опитваме да си лягаме заедно, но неизменно заспивам и тя ме блъска да ми каже да млъкна, защото хъркам. Опитваме отново и се случва същото и аз се озовавам на дивана.
Някои нощи дори не си правя труда да си лягам, защото знам какво ще се случи.
Явно издавам тих шум. Аз съм разбит през цялото време, защото непрекъснато ме буди. И по очевидни причини,
Ема също.
Наскоро отидохме на почивка в Испания и бяхме в хотелска стая, така че не можехме да се отдалечим един от друг през нощта. Ема публикува по целия Facebook колко ужасно е хъркането ми. Спорихме цяла седмица.
защо петък 13-ти е страшен
Тиха нощ възглавница против хъркане
Баща ми има тежка сънна апнея и трябва да носи дихателна маска. Тестван съм за него два пъти, но нямам.
Ман Юнайтед срещу Кристал Палас канал
Казаха ми да отслабна, което може да помогне, но не мисля, че е нужно - така или иначе, не повече от един камък.
Опитах възглавницата първо няколко дни, но освен че беше една от най -удобните възглавници, на които съм спала, тя не направи нищо за хъркането ми.
Бях съмнителен относно спрея, но всичко си заслужава да се опита. Просто го впръсквате във всяка ноздра, докато вдишвате дълбоко, точно преди лягане. Изобщо не е неприятно.
И аз съм щастлив да кажа, че работи - все пак доста. Явно спя по -добре и не се събуждам толкова много, защото съм много по -малко уморен.
Но истинската радост е, че имаше няколко нощи, когато Ема и аз спахме цяла нощ заедно.
Със сигурност хъркам по -малко и определено не толкова силно. Спреят ми даде огромно подобрение и
не е лоша цена за колко време трае.
Тествано: I Don't Snore спрей за нос против хъркане (10,99 паунда за 200 мл/100 порции от discount-supplements.co.uk) и възглавницата против хъркане Silentnight (14,99 паунда от sleepypeople.com)
Стражата беше малко неудобна
Алисън Олдър, 45-годишен администратор, живее в Уест Молинг, Кент, с пилот
съпругът Найджъл на 49 г. и трите им деца - Емили на 21 г., Моли на 19 г. и Том на седем.
Започнах да хъркам преди пет години. Наистина не съм сигурен защо. Напълнях малко, но това е всичко. Хъркам с отворена уста и според семейството звуча като джъмбо джет. Бедният Найджъл дори не може да се измъкне от самолетите у дома!
По -лошо е, когато спя наистина дълбоко. Дори децата могат да го чуят от стаите си. Найджъл често влиза в резервното легло.
Това може да бъде наистина смущаващо. Заминах с приятел преди няколко години и почувствах, че трябва да я предупредя. Въпреки това на следващата сутрин тя изглеждаше ужасена и каза: „Боже мой, нали не се шегуваше с хъркането?“
Бях при личния лекар и той ми предписа спрей за нос, но ми причини главоболие. Обмислям да отида насаме, за да видя какво друго може да се направи. След това опитах предпазителя за уста, който трябваше да омекотя в гореща вода, за да се оформя в устата ми, и една брадичка остави всичко на мястото си.
Не мога да кажа, че беше много привлекателно и се притесних да не изплаша малкото си момченце. Също не беше особено удобно. Предполагам, че беше малко като когато ти сложиш скоба - тя леко се търка, докато свикнеш.
Първата седмица се мъчех да заспя, защото ми се струваше толкова неестествено.
Стана по -лесно и с удоволствие съобщавам, че беше доста успешен. Найджъл каза, че определено не съм хъркал толкова често или толкова силно.
Пазачът излезе във форма доста бързо. До края на третата седмица тя не се вписваше и не вършеше работата толкова ефективно.
колко струва ksi
Тъй като ще трябва да продължавам да го сменям и е доста скъп, може да не го използвам през цялото време. Но е чудесно, ако заминавате с нови хора или споделяте стая с децата на почивка.
Тествано: каишка за брадичка £ 19.99 и предпазител за уста £ 39.99 (закупени заедно £ 54.99) от Sleppro.com
Просто устройство, но е скъпо
34 -годишният Фил Палмър, национален мениджър по подбор на персонал, живее
в Уигън със съпругата си Рейчъл, на 33 години, мениджър на ключов акаунт в медийна компания, неговата доведена дъщеря Бетани, 14, и дъщеря Дороти, 16 месеца.
Често съм се чудил дали хъркането ми се дължи на инцидент, който преживях, когато бях тийнейджър. Счупих скулата и челюстта и си повредих синусите. И до днес имам проблеми със синусите.
Главата ми удря възглавницата и ме няма - не се събуждам, хъркащ. Рейчъл го търпи, така че не осъзнавах колко лошо е, докато наскоро не направих благотворителна разходка от брега до брега и трябваше да споделя палатка с някои приятели. Всички подадоха жалба!
Загубих да се кача за 3 -то наскоро, което мислех, че може да помогне, но не. И аз съм опитвал назални ленти и спрейове в миналото, които са имали известен успех, но нищо драматично. Спреят просто ме накара да се почувствам сънен на следващия ден. Исках да опитам нещо различно.
Пръстенът е много просто устройство. Просто го пускате на малкия си пръст час преди лягане и го носите през нощта, като подравните двата малки гребена върху него с частта на пръста си, както е указано. Съвсем удобно е, въпреки че се събудих една нощ с ужасни щифтове и игли, така че може би легнах по него по особен начин?
Рейчъл смята, че хъркането ми е било малко по -добро, което е чудесно, освен че през деня бях по -задръстен, отколкото обикновено - не чак толкова прекрасно. Предполагам, че би било полезно, ако заминавате с хора, които може да са наистина обезпокоени от хъркането ви. Доста е скъп. Не мисля, че ще го използвам през цялото време.
мадлин маккан вече е на възраст
Изпробвано: Пръстенът против хъркане за лека нощ се фокусира върху две точки на акупресура, разположени на малкия пръст, за да освободите носните проходи и да балансирате естествените си био-ритми. Той се предлага в три размера, напълно регулируем и достъпен от Boots, местните аптеки и от goodnightsnoring.com (£ 29,99).
Най -евтиният вариант работи най -добре
Козметичният терапевт Клеър Фланаган, на 41 г., живее в Селби, Йоркшир, с партньора си Фил, 42-годишен чистач на прозорци, и техния тригодишен син Итън.
Винаги съм хъркал. Мисля, че е генетично. Мама хърка - тя и татко не спят заедно от 25 години. И се опитах ВСИЧКО да го спра.
Казвате го, аз го опитах. Дори платих 4000 паунда за лазерно лечение на носа и гърлото. Не направи нищо. Извадиха ми аденоидите и носните ми проходи се разшириха. Не работи. Отидох в клиника за сън. Те не можаха да намерят проблем.
След това имаше носни ленти, спрейове, пяна за гърлото, таблетки за смучене ... единственото, което работеше, беше предпазител за уста. Не хърках с това, защото не можех да спя!
Фил казва, че съм мълчал за известно време и след това изпуснах хъркане. Тренирам в момента, но това също няма значение. Ако знаем, че имаме нужда от лека нощ, ние с Фил дори не се опитваме да спим заедно.
плъх в чудовище може
Упражненията за лице включваха отварянето на устата ми колкото е възможно по -широко и изпъването на езика напред напред, докъдето ще стигне, след което го разтягам нагоре, надолу, от страна на страна. След две революции на тези движения трябваше да напея Националния химн на възможно най -дълбока височина поне за две минути.
Да се каже, че се чувствах глупав е подценяване! Освен това беше неудобно и нямаше абсолютно никаква разлика.
Топката за тенис беше безполезна, защото просто автоматично спах настрани и все още хърках.
Интересното е, че пастата за зъби има значение. Фил каза, че съм мълчал поне до 4 часа сутринта. Предполагам, че ментата има нещо общо с поддържането на носните канали чисти. Това е най -евтиното нещо, което съм опитвал и определено ще продължа.
Изпитано: Приказките на старите съпруги - топка за тенис, пришита в пижамата на височина на лопатката, точка от ментова паста за зъби във всяка ноздра (очевидно лекът на принц Чарлз за хъркане) и упражненията за лице на Макс Дилке.
