В колко часа се движи часовникът тази вечер? Защо часовниците се сменят два пъти годишно

Британско Лятно Време

Вашият Хороскоп За Утре

Смяната на часовниците се случва два пъти всяка година - но по някакъв начин успява всеки път да улови хората.



Изведнъж това време на годината отново изскачаме напред - което означава, че преместваме часовника с един час напред.



За щастие, в наши дни повечето смартфони го правят вместо нас - но все пак ще трябва да заобиколите настройките на аналоговите часовници, които все още имате.



В момента използваме Greenwich Meantime (GMT), което означава, че когато часовниците се променят, ще преминем към Британско лятно часово време (BST).

За съжаление, това означава, че ще загубим час сън - така че ще искате да отбележите кога се случва.

Кога върви часовникът напред?

Часовник

Часовниците вървят напред тази вечер, за да отбележат началото на британското лятно часово време (Изображение: Getty Images/EyeEm)



Часовникът ще се движи с един час напред в ранните часове на неделя, 28 март 2021 г.

По -конкретно - часовникът ще скочи напред в 1 часа сутринта - което означава, че изведнъж ще стане 2 часа сутринта.



Промяната винаги се случва в последната неделя на март посред нощ, за да се гарантира, че има възможно най -малко смущения.

Часовниците се връщат отново в 2 часа сутринта в последната неделя на октомври, която е 31 октомври тази година.

Защо часовниците се променят всяка година?

Часовник

Часовниците вървят напред в 1 сутринта (Изображение: Гети изображения)

Часовниците вървят напред, така че вечер да има повече дневна светлина, а сутрин по -малко.

Идеята за лятно часово време е предложена за първи път от американския учен Бенджамин Франклин през 1784 г.

Едва през 1907 г. беше направено сериозно предложение от Уилям Уилет във Великобритания.

средно мъжко тегло в Обединеното кралство

Той беше ядосан от загубата на дневна светлина през лятното утро и сам издаде брошура, наречена „Отпадъците от дневната светлина“.

За съжаление, правителството на Обединеното кралство взе някои убедителни мерки, за да направи смяната на часовника официална.

Едва година след смъртта на строителя беше въведена смяната на часовника.

BST е въведен чрез Закона за лятното часово време от 1916 г.

Съвети за справяне с смяната на часовника

Часовник

Часовниците винаги вървят напред в последния уикенд на март и обратно през октомври (Изображение: Гети изображения)

Shaeeb Ali, напреднал клиничен практикуващ и независим фармацевт, предписващ в MedsOnline247 , сподели своите методи за това как да се наспим добре, когато BST започва.

Той каза: Въпреки че губим само един час сън, когато часовниците изтичат напред, преместването на времето в двете посоки нулира нашия циркаден ритъм. Това означава, че за няколко дни нашите вътрешни часовници не се синхронизират с нормалния ни цикъл на деня и часа.

Някои хора ще почувстват слаб ефект от смяната на часовниците. Въпреки това, за други, като тези, които вече се борят с безсъние, промяната вероятно ще бъде доста забележима. В момента във Великобритания има много несигурност поради пандемията и третото блокиране, което вероятно ще окаже допълнително влияние върху моделите на съня.

Абонирайте се за нашия бюлетин, за да получавате най -големите новини за деня директно във входящата си поща

Бюлетинът на NEWSAM ви носи най -новите новини, вълнуващ шоубизнес и телевизионни истории, спортни актуализации и съществена политическа информация.

Бюлетинът се изпраща по електронна поща всяка сутрин, в 12 часа и всяка вечер.

Никога не пропускайте момент, като се регистрирате за нашия бюлетин тук.

Ето неговите съвети:

1. Подгответе се за смяната на часовника, като придвижвате времето си за лягане напред с 10 минути всеки ден.

2. Помощните средства за сън трябва да се приемат само като временна мярка за кратко време, но могат да бъдат ефективни.

Shaeeb каза: Мелатонинът е естествен хормон, произвеждан от тялото и може да се намери в лекарства като Circadin, който помага на тялото да регулира вътрешния си часовник. Често се използва от тези, които страдат от закъснение, за да коригират моделите си на сън в резултат на промени в работния график и да помогнат на слепите хора да установят дневен и нощен цикъл.

3. Ако предпочитате по-естествен начин, опитайте да приемате хранителни добавки като 5-HTP (5-хидрокси-триптофан), аминокиселина, която тялото ви произвежда естествено.

Гари Бъзи инцидент преди и след

4. Друга чудесна и естествена форма на облекчение са билковите лекарства като бял трън.

Shaeeb каза: Традиционно използван за лечение на стомашна болка или лошо храносмилане, бял трън съдържа силимарин - активна съставка, която може да помогне за укрепване на имунната ви система и има редица ползи за здравето.

Вижте Също: