Гарет Елис след(Изображение: списание Slimming World/Su Forrester)
Сега той е рестартирал храненето си и обича живота 9 -ти по -лек. Прочетете разказа на Гарет по месеци как Светът за отслабване промени живота му.
Не забравяйте, че можете да вземете своя план Slim for Life на вашия Slimming World Lover's Slim for Life в от събота, 4 януари.
Ноември 2011 г.
Аз ръководя собствен бизнес за ИТ поддръжка и посещавам клиент в дома й. Седнах на нейния компютърен стол и докато се облягам, той се счупва наполовина и ме изпраща да се прехвърлям на килима. До този момент никога не съм се притеснявал за размера си, въпреки че забелязвам, че лесно оставам без дъх. Може би това е мъжко нещо, но купуването на по-големи дрехи не ме притеснява-стига да намеря подходящи тениски, съм щастлив. Сега обаче, докато моят клиент гледа ужасно и децата й се опитват да не избухнат в смях, това не изглежда толкова добре.
Февруари 2012 г.
Още един ден, друг клиент - и този ще промени живота ми. Казва се Линда Сток и ми казва, че е консултант за Slimming World. Тя обяснява, че все още мога да ям чипс, бекон и печен боб, което е чудесно, защото обичам тези храни. Това, което наистина ме кара да слушам, е, когато тя ми разказва за Syns и как мога да избера да ги изразходвам за всичко, което ми харесва. Аз съм скептичен, че можете да отслабнете, без да гладувате, но тя засее семето в съзнанието ми.
Гарет Елис преди
Март 2012 г.
Обаждам се на Линда и питам дали мога да дойда при нейната група. Изнервям се да вляза сам, затова помоля трима приятели, за които знам, че искат да отслабнат, да се присъединят към мен. Не трябва да се притеснявам - всички сме добре посрещнати. На следващия ден ми прави кръвно налягане от личния лекар. Резултатът ме поставя в групата за предхипертония. Не съм разстроен, защото вече правя нещо по въпроса. Това съм старият аз.
Април 2012 г.
Изминаха четири седмици, откакто започнах плана и мога да почувствам, че дрехите ми са по -свободни. Следвам Extra Easy, защото е толкова просто. За закуска имам зърнени храни с обезмаслено мляко, последвано от печен картоф с постна шунка и много салата например по обяд. Вечерята често е пържола или пиле с каша и могила суперсвободно зеленчуци. Откривам, че не е нужно да готвя с масло или олио, почти никога не поръчвам храна за вкъщи и открих радостите на безплатните храни - непрекъснато закусвам плодове.
Май 2012 г.
Загубих малко над 2, за да постигна целта си за Клуб 10 и се чувствам невероятно! Всички награди, като Slimmer of the Week, са страхотни мотиватори.
Юни 2012 г.
Когато бях по -малък, карах колело навсякъде. Тогава моят мотор беше откраднат и реших да си купя кола и това беше краят на всяко редовно упражнение. Бързо напред 10 години и погледнете ме сега-току-що пуснах първите си 5k! Опитах програмата NHS Couch to 5K, бягайки три пъти седмично през последните два месеца и тя промени начина, по който се чувствам относно упражненията. Също така помогна за бързото отслабване, така че губя 3-5 кг на седмица. Започнах да добавям и сесии с гири и те ми помагат да се тонизирам.
Октомври 2012 г.
Отслабването ми изглежда се забави, затова решавам да се върна към основите за един месец и да се уверя, че съм 100 % оптимизиращ храната. Проверявам дали винаги имам здравословни ястия в хладилника и фризера, които мога да приготвя бързо и лесно, когато се прибера от работа. Цялата подкрепа от моя консултант и моята група чрез нашата страница във Facebook наистина ми помага в този лепкав пластир. Скоро се върнах на път и губя още 8 кг.
Ноември 2012 г.
Година след инцидента със счупване на стола и бях записан за повторно посещение при същия клиент. Тя е изумена колко съм отслабнала.
Януари 2013 г.
Моят ИТМ е около 25, така че за първи път от години не съм с наднормено тегло. Личният лекар казва, че кръвното ми налягане е идеално, а пулсът в покой също е добър. Голяма причина да се придържам към плана е, че намерих начини да продължа да ям храната, която обичам. Любимата ми рецепта за отслабване в света е за пържено южно пиле и дори дадох здрави сандвичи с колбаси, с нискомаслени банери и много лук и домати в пълнозърнест хляб.
Март 2013 г.
Достигнах целевото си тегло и съм развълнуван. Семейството ми и съпругата ми Шай са толкова горди с мен; Приличам на различен човек и спечелих много уважение за това, че мога да обърна живота си. Хората, които не са ме виждали от известно време, са изумени и аз съм твърде щастлив да им кажа как съм го направил.
Юни 2013
Поглеждайки назад, осъзнавам, че никога не съм мислил много за бъдещето. Предполагам, че не съм мислил, че ще измина много след 50 поради размера си и не исках деца отчасти, защото не исках да се борят с теглото си по същия начин, както аз. Всичко това се промени сега и чувствам толкова оптимизъм за бъдещето. Дори си представям какво бих могъл да направя, когато съм на 65 и съм се отказал от работа! Имах голям късмет в живота си - работя за себе си, съветник съм от местното правителство и всичко, което постигнах, съм направил при мои условия. Единственото нещо, което чувствах, че не мога да променя, беше теглото ми. Сега обаче, благодарение на случаен разговор през счупен лаптоп, постигнах и това.
