О, това прекрасно време(Изображение: Източник на изображение)
За повечето жени има едно нещо, което им казва, че това е почти това време на месеца - стомашни спазми.
Тези ужасни болки могат да продължат с дни и освен някои болкоуспокояващи и бутилка с топла вода, не можем да направим много за тях
аз съм знаменитост 2019
Но се оказва, че спазмите не са единственият сигнален знак, който предстои да започне менструацията ви.
Всъщност има още шест неща, на които можете да обърнете внимание, съобщава RSVP на живо .
Някои от тях имат много смисъл, но други са малко по -неочаквани.
Има и други улики (Изображение: Гети)
Мигрена
Много жени страдат от наистина тежка мигрена преди началото на менструацията, а болката може да бъде дори по -лоша от спазмите.
Известно е, че мигрените са свързани с хормоните, които регулират менструалния цикъл - естроген и прогестерон.
Според официалните насоки на Американското дружество по главоболие, прозорецът за „менструална мигрена“ е между два дни преди началото на менструация и три дни след това.
Ако стане много лошо, можете да вземете болкоуспокояващи.
Странни каки
О Боже... (Изображение: Гети изображения)
Повечето жени ще открият промени в изхождането си по време на менструацията.
През първите няколко дни тялото ви освобождава химикала простагландини, което кара матката да се свива.
Но простагландините понякога се отклоняват към червата, така че също се свиват.
бебе, хвърлено в реката
Виж кага , лекар по вътрешни болести, каза: „Понякога тялото ни отделя толкова простагландин, че не е насочено само към матката, а към други части на тялото и в този случай към стомашно -чревния тракт.“
Кага каза, че този прилив на простагландини може да причини диария при някои и просто увеличаване на изхождането при други.
Нежни цици
Те наистина могат да се разболеят (Изображение: Stock4B Creative)
Има голям шанс гърдите ви да станат много по -нежни в началото на вашия период.
Гинекологът Alexa Dweck каза пред Космополитен подуване на гърдите понякога може да се появи в продължение на цяла седмица и не е необичайно да се увеличава размера на сутиен.
най-добрият дрон под £100
Това се дължи на повишените нива на прогестерон.
Д -р Ребека Брайтман, гинеколог в Ню Йорк, препоръчва да се пие по -малко кофеин, да се използва пакет с лед или подгряваща подложка на гърдите или да се вземат болкоуспокояващи.
Копнеж за захар
Преживявате много хормонални промени по време на менструацията. Не само се чувствате по -енергично сексуално, но и жадувате за много повече захар и мазни храни.
О, продължавай тогава само малко ... (Изображение: Гети изображения)
Д -р Деб Лайно, лицензиран сексуален терапевт в Делауеър, каза, че нивата на серотонин са склонни да се изчерпят преди началото на менструация и кортизол (хормон освободен когато сте под стрес) се издига.
Той каза Космополитен : 'Захарно и мазно храни са склонни да избухват серотонин.
- Същото е и с кортизола. Кортизолът се повишава под стрес - вие ще започнете да жадувате за солени храни.
Този симптом понякога всъщност не е най -лошият, защото яденето на солени и сладки храни е забавно. Просто, знаете, хвърлете зеленчук или два там в един момент.
Качвам килограми
Алиса Дуек казва, че тук е виновен скокът на хормона прогестерон. За повечето хора колебанията отшумяват в рамките на няколко дни след началото на менструация.
джейк пол битка време Великобритания
Тя каза: „Повечето [медицинска] литература казва, че това са само няколко килограма.
'Но анекдотично, жените ще се оплакват от колебание от пет и повече килограма преди периода.'
Упражнението е по -трудно
Може би е време да се улесни малко (Изображение: Caiaimage)
Много жени смятат, че упражненията наистина помагат за облекчаване на глупостите, когато очакват менструацията си, но вашето време от месеца може да я направи по -тежка.
Проучване от 2014 г. публикувани в Journal of Trauma Rehabilitation относно начина, по който жените се възстановяват от лека черепно -мозъчна травма, установи, че когато нивата на прогестерон са високи седмица преди менструация (наречете лутеалната фаза на менструалния цикъл), жените се възстановяват по -дълго.
Това не се отнася само за мозъчна травма, поради което редовната ви тренировка във фитнеса може да ви накара да се чувствате болезнени по -дълго преди началото на менструацията. Лутеалната фаза също оставя много хора да се чувстват без дъх по -бързо и просто като цяло уморени. Тялото ви се подготвя за период! Това е упорита работа.
Повечето лекари препоръчват да го приемате по -лесно по време на менструацията.
Прочетете още
