Кейти казва, че пазарува само онлайн - тъй като ограничава всяка импулсивна покупка(Изображение: FACEBOOK)
Млада майка, наречена 'кралица за приготвяне на храна'; разкри своите невероятни кухненски тайни, които изхранват семейството й за по -малко от 1 паунд на глава.
коледна викторина и отговори
Кейти Пърсел, 27 -годишна от Сидни, Австралия, шокира майките по целия свят, когато разкри своите масови готварски сесии - които работят само на 72p ($ 1) на човек.
И те са супер здрави - майката на две е свалила 21 килограма в мисията си за спестяване на пари.
Тя сега е а Здрава мама посланик и е споделила тайните си за спестяване на време, пари и отпадъци в кухнята.
& apos; Зает майка с ограничен бюджет & apos;
Топовете на Kaitie са й спестили малко богатство - и тя отслабна отгоре (Изображение: FACEBOOK)
Нейните ястия за хранене, които включват вкусни средства от чили до chorizo enchiladas (Изображение: FACEBOOK)
„Приготвянето на храна ми помогна толкова много в пътуването ми за отслабване. Аз съм заета майка на две деца с ограничен бюджет и винаги с пълния фризер с ястия и закуски ме спасява от пропускане на ястия или вземане на храна за вкъщи “, каза Кейти.
Тя основава храната си на сезонни продукти, които според нея са не само по -евтини, но и по -вкусни и винаги купуват на едро. Ястията й включват всичко - от мексиканско чили до пилешка супа и паста от тиква и кедрови ядки.
Преди и след: Всичките й рецепти са полезни и с ниско съдържание на калории (Изображение: FACEBOOK)
Най -добрият й съвет е да купува много зеленчуци - те са евтини и могат да наситят месни ястия, които често са скъпи.
Лещата и настърганите зеленчуци са едновременно по -здравословни и засищащи, и винаги използвайте бавната готварска печка, добави тя.
Може би изненадващо, пазаруването онлайн е един от най -големите й съвети - тъй като блокира разсейванията и спира импулсната й покупка на касата.
След като пристигнат хранителните й стоки, тя подготвя плановете си за хранене - след това нарязва всичките си зеленчуци, за да пести време вечер.
Прочетете още
Тайните на свръхранителите
Платих само 29p за вечеря с омар Тийнейджърът намали сметката за пазаруване на майка си НАПОЛОВИНА Как да създадете своя собствена фитнес зала БЕЗПЛАТНО Как да превърнем свободното изменение в 600 паунда„Това прави живота ми много по -лесен“
Ако искате да се поучите от нейните навици, ще трябва да 'започнете с малки' и освободи фризера си, каза тя.
„Направете двойно, тройно или четворно количество от вечерята, която правите всяка вечер, и я замразете. Така започнах. Ако правех един бананов хляб, щях да направя два, да нарязвам един и да го замразя.
„Намирам, че повечето ястия от кайма, бавно приготвените ястия и яхниите замразяват най -добре,“ - каза Кейти.
„Обичам да приготвям ястия, готови за употреба, тъй като това прави живота ми много по -лесен. По -малко ястия, повече време с децата и повече време, за да стисна упражненията си „Предизвикателство“.
„Толкова е по -евтино да правите повечето неща от нулата, не отнема много повече време и изрязвате много захар и други гадни неща, като направите това“, добави тя.
Тя също замразява останалите съставки - от къри паста и доматено пюре до паста и течен бульон.
„Сложете ги в тави за кубчета лед и ги прехвърлете в етикетирани ципови торбички за фризера, за да намалите разхищението“, обясни тя.
„Често прекарвам по -малко от час в кухнята, приготвяйки цяла седмица храна за семейството си. Не е задължително да е трудно или да отнеме цял ден - каза тя.
50 зимни затоплящи ястия на Kaitie само за £ 90 (72p на глава)
Тя казва, че всеки трябва да опита приготвянето на храна и настоява, че това прави нещата по -лесни и по -евтини (Изображение: FACEBOOK)
Подготовката й за зимата включваше шест порции чили кон карне и шест пилешки и царевични супи (Изображение: FACEBOOK)
Подготовката в кухнята на Kaitie ще включва пет порции говежди сан чой лък, осем шоколадови закуски от лешници и султана и 14 топки weetbix.
Това е в допълнение към 20 топки за блаженство и четири червени пипер и капчици с зеленчукови пръчици. Всичко това ще бъде замразено, за да се отдадете на по -късно.
Всяка от нейните рецепти е с ниско съдържание на калории - най -високата е лъкът Сан Чой с 390 калории на порция.
„Той също така помага да се изместят мазнините в корема, както и да ви поддържа приятни и сити, когато следвате план за отслабване“, обясни тя.
Зимни рецепти на Kaitie
5x бавна готварска печка Ragu
9x скрито вегетарианско болонезе
4x говеждо и сладко картофено къри
6x мексикански стил Chilli Con Carne
6x пилешка и царевична супа
5 пъти пилешко и чоризо енчилада
5x испански ориз с чоризо
4x паста с тиква и борови ядки
6x пилешки подложки тайландски
„Толкова е по -евтино да правите повечето неща от нулата, не отнема много повече време и изрязвате много захар и други гадни неща, като го направите.“ (Изображение: FACEBOOK)
Нейните 50 рецепти за затопляне през зимата струват малко под 90 паунда (125 долара) - и средно излизат около 1,80 паунда на хранене или 72 p на глава.
Той включваше пет бавно варени рагуса, девет порции спагети болонезе и четири порции говеждо и къри къри.
Тя също така направи шест порции чили кон карне, шест пилешки и царевични супи, пет пилешки и чоризо енчилада, пет порции испански ориз с чоризо, четири порции паста от тиква и кедрови ядки и шест пилешки подложки тайландски.
Тя призовава всички да опитат приготвяне на храна и настоява, че това прави нещата по -лесни и по -евтини в дългосрочен план.
„За мен храната е допринесла 90% за отслабването ми. Обичам храната, винаги съм я имал, но и аз много бавно започвам да ме обичам. “
Най-добрите съвети за спестяване на пари на Kaitie
- Купувайте на едро
- Говорете за предимството на сезонните оферти за зеленчуци
- Купувайте повече зеленчуци и по -малко месо
- Замразете всичко
- Пазарувайте онлайн - това ще ви спре да харчите прекалено много
- Направете план за хранене - и се придържайте към него
- Напишете списък за пазаруване
- Използвайте бавната готварска печка за приготвяне на здравословни ястия, които могат да издържат дни
