Вероятно нямате нужда от много убеждаване, но здравословният сексуален живот има доста ползи за здравето.
Така че може би е време да споделите това с любимия си човек за Националния ден на секса (събота, 9 юни).
Според най-новите проучвания редовният секс – това са една до две сесии за любов на седмица – може да осигури някои невероятни стимули за вашето здраве и благополучие.
Има доста ползи от правенето на секс, от повишаване на плодовитостта до това да изглеждате млади (да, това е нещо), вие дори ставате по-здрави (някак си).
Ето разбивка на най-добрите причини да вкарате любимия си между чаршафите.
1. Изглеждаш по-млад
Изглеждайте по-млади по естествен начин (Изображение: Getty)
Д-р Дейвид Уикс, клиничен невропсихолог в Royal Edinburgh Hospital, разкри на конференция по психология, че неговото обширно изследване е установило, че по-възрастните мъже и жени с активен любовен живот изглеждат пет до седем години по-млади от реалната си възраст.
Но не е нужно да го правите всяка вечер, за да се насладите на ефектите, повишаващи младостта! Всъщност, по време на своето 10-годишно проучване, Уикс открива, че качеството е толкова важно, колкото и количеството, като ползите срещу стареенето са по-силни, ако сексът се класифицира като любящ.
2. Увеличете плодовитостта си
Това ще звучи като музика за ушите на повечето мъже – проучванията показват, че колкото по-често правите любов, толкова по-качествена ще бъде спермата ви.
кой е бащата на Ейми в Eastenders
Установено е, че здравето на спермата е най-добро, когато сексът е настъпил за последно по-малко от два дни преди тестването на спермата и е значително намалено след 10 дни въздържание.
Ако се опитвате да имате бебе, поддържайте спермата свежа и в най-добра форма, като правите секс поне два пъти седмично, а не само по време на овулацията на жената.
Установено е също, че честият секс помага за балансиране на хормоните на жената и регулиране на менструацията, което може допълнително да увеличи шансовете за зачеване.
3. Борба с настинка и грип
Кихане (Изображение: Getty)
Установено е, че правенето на секс веднъж или два пъти седмично повишава нивата на тялото ви на антитяло, наречено имуноглобулин А или IgA, което може да ви предпази от настинка и грип. Едно проучване установи, че хората, които правят секс повече от веднъж седмично, имат 30% по-високи нива на IgA от тези, които се въздържат.
4. Защитете тялото си от болести
Смята се, че наличието на високи нива на естествения стероид DHEA, известен като хормон против стареене, е от ключово значение за поддържането на тялото ви във форма за по-дълго. По време на секс DHEA се секретира в цялото тяло и след оргазъм нивото в кръвния поток се повишава до пет пъти от нормалното си количество.
5. Удължете живота си
Проучване, проведено в Австралия, установи, че хората, които са достигнали кулминацията поне три пъти седмично, имат 50% по-нисък шанс да умрат по някаква медицинска причина, отколкото тези, които са достигнали кулминацията само веднъж месечно.
6. Изместете разпределението на средната възраст и поддържайте форма
Тридесет минути енергичен секс изгарят до 100 калории, което е същото като малка чаша вино.
И ако правите умерено активен секс два пъти седмично, ще изгорите допълнителни 5000 калории годишно!
Промяната на позициите ви също е чудесен, забавен начин да тонизирате различни мускулни групи и да поддържате крайниците стройни и гъвкави.
7. Облекчете тези неприятни менструални спазми
Може да помогне за борба с менструалната болка (Изображение: Getty)
Много жени казват, че менструалната болка намалява, ако направят това по време на пристъп на крампи.
Една теория защо е, че мускулните контракции, които се появяват, когато достигнете пикови нива на възбуда, облекчават напрежението в мускулите на матката – тези, които причиняват менструални спазми – следователно облекчават болката.
Запознанства, връзки, секс и раздяла
8. Помага за намаляване на риска от инконтиненция
Добрият секс е чудесна тренировка за мускулите на тазовото дъно на жената – мускулите, които контролират оргазмите и също така спират потока на урина, намалявайки изтичането и инконтиненцията.
Бременността и менопаузата могат значително да отслабят тези мускули, но колкото по-силни са те, толкова по-нисък е рискът от развитие на стресова инконтиненция и пролапс по-късно.
И нека си го кажем, сексът е много по-приятен от рутинната работа да правите сами упражнения за тазовото дъно!
9. Предотвратете сърдечен удар
Мъжът се стиска в паника за гърдите си в началото на болезнен сърдечен удар (Изображение: Getty)
Много проучвания са установили, че редовният секс може да предотврати сърдечни удари, а не да ги предизвика, както някога се страхуваха.
Едно проучване в Queen’s University в Белфаст установи, че сексът три пъти седмично може да намали наполовина риска от сърдечен удар или инсулт.
Друго проучване в Израел установи, че жените, които са имали два оргазма седмично, са с до 30% по-малко вероятно да имат сърдечни заболявания, отколкото тези, които не са се наслаждавали на секс или не са имали оргазъм.
как да се отървем от призрак
10. Увеличете своята привлекателност за другите
Високата сексуална активност кара тялото да отделя повече феромони, химикали, които повишават привлекателността ви към противоположния пол.
Ето защо колкото повече секс правите с партньора си, толкова по-силно ще бъде желанието ви да правите секс отново с него.
11. Изгладете бръчките си
Отървете се от бръчките си (Изображение: смесване на изображения)
Хормонът естроген се изпомпва по време на секс, което от своя страна може да има изпъкнал ефект върху кожата, като помага за изглаждане на тези фини линии.
духовно значение на 811
Това е особено полезно след менопаузата, когато кожата на жената може да стане по-суха и набръчкана, тъй като нивата на естроген естествено спадат.
Едно американско проучване установи, че жените в менопауза, които правят секс всяка седмица, имат нива на естроген, които са два пъти по-високи от техните колеги, които се въздържат.
12. Подарете си здравословен блясък навсякъде
Според изследване, проведено в болницата в Кралския Единбург, сексът насърчава обновяването на кожата, тъй като е аеробна форма на упражнения.
Ученият зад това проучване установи, че енергичният секс изпомпва по-високи нива на кислород около тялото, увеличавайки притока на кръв и хранителни вещества към кожата и изтласква по-нови, по-свежи кожни клетки на повърхността, правейки кожата да изглежда по-здрава.
13. Подобрете самочувствието си
Повишава увереността ви (Изображение: Getty)
Едно от най-важните предимства, отбелязано в скорошно проучване, проведено от Тексаския университет, САЩ, е, че участниците, които са правили секс редовно, се чувстват по-уверени в телата си.
14. Намалете кръвното си налягане
Шотландско проучване установи, че мъжете и жените, които са правили много секс, се справят добре със стреса и имат по-ниско кръвно налягане от тези, които се въздържат. Изследователи от университета Бригъм Йънг в САЩ също свързват честите полови актове с понижаване на кръвното налягане.
15. Прогонете депресията
Като всяко упражнение, което повишава сърдечната честота, сексът кара мозъка ви да отделя химикали за добро настроение, които повишават нивата на серотонин – хормонът на щастието – за да повдигне настроението ви.
Серотонинът е ключов антидепресант на тялото и една от основните причини хората да се усмихват и да се чувстват щастливи и спокойни след секс.
Сексуално активните жени в дългосрочни връзки също са по-малко склонни да се чувстват депресирани, отколкото жените, които остават без секс, според проучване на близо 300 жени от психолога Гордън Галъп в American Archives of Sexual Behavior.
16. Излекувайте това главоболие (да, наистина!)
Да, нещо е (Изображение: Getty)
Да имаш главоболие може да е вековно извинение да не правиш секс, но научните доказателства казват, че, напротив, сексът може да помогне за преместване на болката!
Това е така, защото правенето на любов предизвиква скока в хормона на любовта окситоцин, плюс други ендорфини, които се чувстват добре, които могат да облекчат болката.
Жените съобщават, че болката им от главоболие и артрит се е подобрила след коитус.
17. Наклонен стрес
В проучване в списанието Psychology изследователите установиха, че хората, които са правили секс през последните 24 часа, се справят по-добре със стресови сценарии – като публично говорене – от тези, които не са правили.
Изследванията също така показват, че докосването и гушкането по време и след секс намаляват нивата на кортизол в тялото – хормонът, който се секретира, когато сте стресирани.
18. Вкарайте безсънието си в докосване
Може да ви помогне да получите някои zzzzs (Изображение: Getty)
Окситоцинът, който се отделя при оргазъм, има и друга полза – може да ви помогне да отпаднете, твърдят изследвания.
И мъжете, и жените освобождават този хормон на доброто настроение точно преди оргазъм и докато преминава през вашата система, той насърчава релаксацията и сънливостта.
Така че всъщност има истинско извинение той да заспи толкова бързо след секс...
сън
19. Укрепете костите си
Тъй като редовният секс може да повиши нивата на естроген при жени след менопауза, той може да предложи известна защита срещу остеопорозата, която изтънява костите, която се предизвиква от липсата на естроген.
И мъжете също могат да се възползват, тъй като е установено, че нивата на тестостерон се повишават по време и след секс, което може да осигури известна защита срещу мъжката остеопороза.
20. Намалете риска от рак на простатата
Изследователи от Нотингамския университет са открили, че мъжете, които се радват на редовен сексуален живот на 50-те си години, са изложени на по-нисък риск от развитие на рак на простатата.
Лиза Сноудън Джордж Клуни
Това е така, защото сексът изчиства простатата от токсини, които иначе биха могли да се задържат и да предизвикат ракови промени.
Връзката беше предложена за първи път, след като няколко проучвания показаха, че монасите изглежда имат по-висок шанс да развият рак на простатата.
21. Чувствайте се по-добре през целия ден
Ако решите да потърсите сутрешна страст, за да започнете деня си, тласъкът на настроението ви, който ви осигурява, може да продължи до вечерта, според проучване.
Американският учен д-р Деби Хербеник установи, че възрастните, които правят любов сутрин, са не само по-оптимизирани през останалата част от деня, но също така са се възползвали от по-силна имунна система от тези хора, които просто са избрали чаша чай и малко тост, преди да излезете от вратата.
С други думи – защо да чакаме до тази вечер?
